Một buổi sáng bình thường, chị H. (35 tuổi, nhân viên văn phòng) bất ngờ quên tên đồng nghiệp, không nhớ nổi mật khẩu máy tính và lạc đường khi đi đến cơ quan – nơi chị làm việc suốt hơn 10 năm. Gia đình hoảng hốt đưa chị đến bệnh viện. Sau khi kiểm tra, bác sĩ kết luận: chị bị rối loạn trí nhớ tạm thời do thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài.
Stress và thiếu ngủ – kẻ thù thầm lặng của trí nhớ
Nhiều người lầm tưởng chỉ người cao tuổi mới hay “quên trước quên sau”, nhưng thực tế, mất trí nhớ đột ngột có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, đặc biệt ở người sống trong môi trường áp lực, thiếu nghỉ ngơi hợp lý.
- Thiếu ngủ khiến não bộ không được phục hồi, làm suy giảm khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin.
- Stress kéo dài gây rối loạn hormone, ảnh hưởng đến vùng não kiểm soát trí nhớ và cảm xúc.
- Kết hợp cả hai yếu tố này có thể gây ra rối loạn trí nhớ tạm thời, dễ nhầm lẫn với dấu hiệu của bệnh lý thần kinh nguy hiểm.
Nhận diện sớm để phòng ngừa kịp thời
Một số dấu hiệu cảnh báo bạn đang rơi vào trạng thái căng thẳng và thiếu ngủ ảnh hưởng đến trí nhớ:
- Hay quên tên, địa chỉ, lịch hẹn dù quen thuộc
- Lơ đãng, khó tập trung khi làm việc
- Mất định hướng tạm thời (quên đường, quên lý do mình đang làm gì)
- Rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc giữa đêm
Nếu không được can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến trầm cảm, sa sút trí tuệ sớm hoặc rối loạn lo âu.
Giải pháp chăm sóc tại nhà từ eCareVietnam
Đối với những người có dấu hiệu rối loạn trí nhớ do stress, việc nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp chăm sóc tâm lý và dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng.
Tại eCareVietnam, chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà chuyên sâu:
- Hỗ trợ theo dõi sức khỏe thần kinh – tâm lý cho người bệnh
- Xây dựng chế độ ăn uống giúp cải thiện giấc ngủ và trí nhớ
- Tư vấn thói quen sống lành mạnh, giảm căng thẳng
- Điều dưỡng theo dõi sát tình trạng, kết nối kịp thời với bác sĩ khi có dấu hiệu nghiêm trọng
eCareVietnam không chỉ chăm sóc thể chất, mà còn đồng hành về mặt tinh thần – giúp bệnh nhân sớm lấy lại cân bằng và cải thiện trí nhớ một cách tự nhiên, an toàn.
🔗 Liên hệ với eCareVietnam để được tư vấn miễn phí:
📞 Hotline: (+84) 825 181 081
🌐 Website: https://ecarevietnam.com
🏠 Địa chỉ: 38 Cộng Hòa, Phường Tân Sơn Nhất, Thành phố Hồ Chí Minh